Este acompanhamento é para quem quer ter o hábito de treinar e fazê-lo da forma mais segura e eficaz.

Por ser um acompanhamento com contacto presencial alcançar os objetivos será mais fácil e com maiores níveis de motivação.

Ao incluir treinos personalizados, maximiza a perda de massa gorda e aumento de massa muscular com toda a segurança e conforto.

O contacto semanal permite reajustes no plano de treino para que atinjas resultados mais rápidos e seguros.

O acompanhamento inicia-se com uma sessão individual de avaliação.

O objetivo é recolher informação, discutir os objetivos a curto e longo prazo e discutir hábitos de vida saudáveis a implementar.

Após esta sessão marcamos o primeiro treino presencial onde vou fazer uma avaliação física para posteriormente, elaborar o teu plano personalizado de treino.

A partir daí fazemos marcação dos treinos conforme as disponibilidades de horários.

O treino personalizado rege-se por dois grandes objetivos: melhorar a tua composição física e desfrutares do momento.

Para que os teus níveis de adesão e motivação se mantenham elevados, o plano de treino é adaptado aos exercícios que mais gostas mas também, que mais estimulam o aumento de massa magra e vão melhorar a tua postura.

Vais sentir que ao longo do tempo vai ser cada vez mais confortável, intuitivo e fácil executar os exercícios, levando a maiores progressos. É um processo em que conheces o teu corpo ao pormenor.

O treino personalizado presencial permite que alcances intensidades de treino maiores do que sozinha porque tens uma pessoa ao teu lado que garante a segurança e incentivo durante o treino.

A duração mínima é de 2 meses.

Existe este tempo mínimo porque é o necessário para ver resultados significativos.

O objetivo é usufruíres do acompanhamento até teres conhecimento suficiente para treinares de forma segura e eficaz.

Quando fores independente poderás escolher outro serviço com um acompanhamento menos constante.

O PT Presencial tem um investimento a partir de 16€ por treino. 

Marca uma reunião para saber mais.

É muito importante sentires conexão e empatia comigo para que te sintas confortável e segura comigo.

É um processo que exige muita partilha de várias áreas da tua vida, pois todas elas interferem com o processo de seres mais saudável física e mentalmente.

Podes marcares uma reunião gratuita e completamente sem compromisso. Basta clicares aqui.

O grupo privado da Equipa Fénix é um grupo no WhatsApp onde recebes informação valiosa sobre alimnetação flexível, treino eficaz e mindset.

Todos os dias tens um “boost” diário para manter a tua motivação sempre em alta e estares a par de todas as novidades dos supermercados, produtos e estratégias para tornar o teu processo o mais fácil e divertido possível.