Sobre Mim
Projeto Equipa Fénix
Desde pequena que tive excesso de peso, muitas vezes camuflado pelas “bochechinhas apetitosas”, pelo “larga de ossos” ou “muita massa muscular”.
Venho de um histórico familiar onde a comida sempre teve um papel importante: almoçaradas, festas, o prato preferido feito pela avó, o chocolate quando estava triste ou o ir jantar fora para celebrar.
Nem o curso de Enfermagem me deu o conhecimento, motivação e ferramentas necessárias para mudar.
No entanto, a prática clínica foi-me dando a consciência das consequências de uma alimentação desequilibrada e de um estilo de vida sedentário: estar constantemente cansada, stressada e ansiosa, o aparecimento de doenças agudas e crónicas, ficar dependente para atividades diárias, perder qualidade de vida e muitas mais consequências.
Mas era tão difícil de mudar, nem sabia por onde começar…
Foi um início desafiante. Caí muitas vezes e tive momentos que chutei o balde. Mas quando comecei a mudar a minha forma de pensar em relação à alimentação e descobri como construir refeições equilibradas, sem abdicar de comer aquilo que gosto, consegui perder os meus primeiros 10 kg.
E depois quis mais, queria ser uma pessoa mais ativa ! Mas sentia que, apesar de já estar num peso adequado, estava perdida outra vez e não sabia como passar para o próximo nível.
Escolhi um coach online para me ajudar a ser consistente com o treino e melhorar a minha aparência física.
Ter alguém presente na minha jornada, a motivar-me, a arranjar soluções para os problemas do caminho, a fazer-me acreditar que eu consigo e a apoiar-me em todos os passos do processo, foi decisivo para conquistar o corpo e mente que tinha sonhado.
Desde essa experiência que percebi que:
Uma alimentação equilibrada, um plano de treino personalizado e a pessoa certa ao teu lado leva-te onde tu quiseres!
Foi durante o meu próprio processo que encontrei a minha missão: Guiar outros colegas para que, através de uma alimentação equilibrada, pratica de exercício e mudança de hábitos/mindset, conquistem uma aparência física saudável, uma mente forte e se sintam livres!
E assim (re)nasceu o projeto:
Equipa Fénix
