Acompanhamento Holístico
A garantia de um corpo e mente mais livre, leve e forte para sempre
Imagina como seria incrível ter um estilo de vida mais saudável e sentires-te mais livre, leve e forte?
Com a minha ajuda vais ter um acompanhamento personalizado onde vamos mudar e construir novos hábitos para que tenhas um estilo de vida mais saudável.
Um novo estilo de vida em que tens uma alimentação equilibrada, és mais ativa e ganhas mais qualidade de vida e Saúde!
Toda esta abordagem é feita tendo em conta a tua rotina diária, as tuas preferências e aquilo que o teu corpo e mente precisa para atingir o equilíbrio
Está na hora de voar rumo a uma vida mais livre leve e forte!
Marca um check-up de Saúde gratuito para saber como te posso ajudar.
Cuidar de ti é a escolha inteligente!
O primeiro passo é sempre o mais difícil porque depende inteiramente de ti. O resto da tua jornada não tem de ser feita sozinha.
Eu vou estar lá para te guiar pelo caminho mais fácil e eficaz, e ajudar a ultrapassar os desafios que vão aparecendo.
Ter um plano de ação personalizado a ti é uma ferramenta essencial para melhorares a tua Saúde Física e Mental.
O contacto e apoio constante vai ajudar-te a manter o foco e consistência e fazer os reajustes necessários no plano para que não abdiques da tua vida social, familiar e dos pequenos prazeres da vida.
Avaliação Nutricional, Física e Postural
100% online, 100% presente
Programa de Alimentação Flexível
Plano de Treino Personalizado
Sessões de Treino 1:1
Updates Regulares para reajustes
Acompanhamento Constante por WhatsApp
Acesso a comunidade exclusiva
Muitos planos alimentares e dietas são demasiado rígidos, monótonos, com poucas escolhas de alimentos e difíceis de adaptar as várias circunstâncias do dia a dia.
Isso leva, a quando comes fora do plano, sentires-te culpada, compensares com exercício físico ou até mesmo desistir.
Eu quero assegurar-te que neste acompanhamento todas as metas definidas são ajustadas a ti e baseado na alimentação que tu já fazes.
Após as sessões 1:1 continuamos com em contacto constante para garantir que sabes sempre o que fazer e todas as tuas dúvidas são esclarecidas.
Torna-te mais livre, leve e forte!
PARA QUEM É ESTE ACOMPANHAMENTO?
Hábitos de Vida Saudáveis
Para ti que queres sentir-te bem e em equilíbrio com o teu corpo. Manter uma alimentação equilibrada, ser mais ativo , recuperar a tua energia, saber fazer escolhas inteligentes que vão melhorar a tua qualidade de vida. É para ti que queres:
. Perder peso e manter o peso perdido
. Ter um corpo e mente mais fortes e resilientes
. Gerir doenças crónicas e ter mais qualidade de vida
. Gerir o stress e emoções e ter mais energia física e mental
. Melhorar a organização e ter mais tempo livre
Desfrutar dos pequenos prazeres da vida
Para ti que queres atingir os teus objetivos mas sem abdicar de eventos com a família, amigos, férias e da tua saúde mental. Para ti que queres encontrar o equilíbrio entre aquilo que queres e aquilo que o teu corpo e mente precisam para ser mais saudáveis.
. Melhorar a tua relação com a comida
. Aumentar os teus níveis de energia e bem-estar
. Ter um ambiente motivador à tua volta
No início desta jornada vais ter logo as tuas prioridades bem definidas e um plano de ação alinhado ao teu estilo de vida, rotina e preferências pessoais.
Deste modo, pô-lo em prática vai ser tão fácil e natural que vais ser capaz de desfrutar do processo, enquanto os resultados aparecem.
Recupera a energia que perdeste e ganha anos de vida!
Com o meu Método Liberdade de Escolha, vais ter hábitos mais saudáveis e uma vida mais equilibrada.
Com um plano flexível que te permite desfrutar da tua vida social, de comer sempre aquilo que gostas e aumentar a tua atividade física e energia de forma fácil e eficaz. Os resultados com este método são um sucesso porque tu tens a autonomia de decidir.
Os feedbacks que recebi, durante a aplicação do Método Liberdade de Escolha, foram incríveis e não podia estar mais feliz e orgulhosa dos meus alunos. Vê os feedbacks aqui em baixo.
Clica no botão para saber tudo sobre o acompanhamento holístico
A garantia do plano perfeitamente alinhado a ti com resultados garantidos!
PERGUNTAS FREQUENTES
O Acompanhamento Individual é para quem quer sentir-se mais livre e leve através de uma hábitos de vida mais saudáveis:
- Alimentação equilibrada
- Atividade física
- Sono e Repouso
- Gestão de stress
- Gestão e Organização de tempo
- Etc…
Para quem quer resultados definitivos e encontrar o equilíbrio entre corpo e mente. Clica aqui para saber como funciona.
Primeiro preciso de saber qual é o teu objetivo e estilo de vida atual. Para isso, marcamos um reunião de 30 minutos onde vou conhecer-te melhor a ti, à tua história de saúde e aos teus objetivos. A reunião é feita via online, por Zoom ou WhatsApp. Podemos também trocar áudios pelo WhatsApp
Basta clicares aqui e vais ser contactado.
O acompanhamento engloba trabalhar 3 áreas distintas para que tenhas resultados a longo prazo:
. Uma alimentação equilibrada, nutritiva mas também prazerosa.
. Um treino adaptado a ti e que desfrutes.
. Construir um mindset à prova de falha para que sejas consistente ao longo do tempo.
Vais ter a minha orientação durante todo o processo, com metas mínimas e máximas para atingir diariamente e todo o suporte que precisas para teres resultados definitivos.
Clica aqui para marcar uma reunião inicial.
A duração do Acompanhamento é variável pois cada pessoa é um ser único, com necessidades especificas. Na nossa reunião vou dizer-te o tipo de acompanhamento que acho mais indicado para ti, assim como o tempo estimado de duração.
Não. O plano de alimentação não te vai dizer o que comer.
Vai dizer como construir refeições equilibradas com os alimentos que já estão na tua alimentação habitual.
Vou aconselhar-te os alimentos que deves priorizar, os que deves moderar o consumo e, acima de tudo, explicar-te o porquê de tudo.
Os produtos que aconselho são apenas sugestões, não é necessário comprar qualquer produto de marca específica.
Antes de começares preciso de te conhecer e avaliar o teu caso para que possas ter o acompanhamento mais indicado a ti. O objetivo é que atinjas o teu objetivo da forma mais fácil, eficaz e prazerosa possível para que mantenhas os resultados para o resto da tua vida.
Queres saber como é que eu perdi 20kg e tornei-me mais livre, leve e forte? Clica aqui para descobrires